Beneficios del consumo de nueces

Las nueces destacan principalmente porque son muy ricas en grasas que ayudan a controlar los niveles de presión arterial y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares. Contienen Omega 3 vegetal que ayudan a reducir el colesterol.

Por su bajo contenido en hidratos de carbono, las nueces resultan muy adecuadas para la alimentación de personas con diabetes ya que aportan todos los beneficios para la salud cardiovascular sin influir en los niveles en los niveles de azúcar en la sangre.

Además aportan energía a nuestro cuerpo, entre otros beneficios.

Ideal para personas que desean cuidar su cuerpo y llevar una dieta diaria saludable.

Ingesta diaria recomendada máximo 35 gramos.

Referencias :

http://www.botanical-online.com/nuecespropiedades.htm

https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-walnuts.html

http://www.mujerhoy.com/salud/dietas/nueces-beneficios-cerebro-omega-840637112014.html